https://www.velocitycyclecoaching.com/home daily 1.0 2024-08-24 https://www.velocitycyclecoaching.com/coaching-and-performance-analysis daily 0.75 2026-01-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613407178623-ME9OJAEA49TZ4Z364TJX/IMG_0359.JPG Coaching and Performance Analysis - Coaching I coach by creating individualised, athlete led, training plans that are shaped by your physiology and personal goals. I will take into account your fitness and competition goals, as well as your daily commitments outside of cycling, in order to create an effective and sustainable training plan. You can expect the following from our coaching services: A questionnaire to gain information of previous training and racing experiences as well as future goals. A detailed testing protocol of your current physiological profile with the INSCYD physiological performance analysis. Analysis of the INSCYD report to create your most efficient and effective individualised training plan. Joint setting of short-term and long-term goals that are both achievable and measurable. Monthly training plans and analysis via TrainingPeaks and WKO5 software. Feedback on your training progress. Coaching and performance testing services can be delivered in person or remotely. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613319363615-K5CBOI36AWAMABJN0SCN/JV_Inc_051-web.jpg Coaching and Performance Analysis - Physiological Performance Analysis and Consultation Understand your unique physiology and design your most effective training plan. If you are a self-trained athlete interested in creating a more precise training plan based on your physiology, an INSCYD metabolic test is the perfect tool to help you. Test your physiology to determine the strengths of your energy systems and understand how your body is creating energy at different intensities. This is the key to designing a training plan that works for YOU, not someone else. https://www.velocitycyclecoaching.com/philosophy daily 0.75 2023-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1615656066572-W7TEHLJL1IQCRDII3F80/IMG_4347.jpg Philosophy - Philosophy No two people are the same, no two training plans should be the same either. I follow a broadly polarised approach to training, positioned within a relationship based, holistic and individual philosophy. I’m always happy to arrange a call in order to find out if you as an athlete and myself as a coach are a good match. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613413886238-MP6630QF59YV7ZBCQP2Y/IMG_9103.JPG Philosophy - Polarised Training I create individualised training plans, inspired by the ‘Polarised’ approach to training. Whilst this approach of accumulating a high volume of low intensity training hours and a much smaller number of moderate to high intensity hours has clear benefits for elite athletes who may spend over 25 hours per week training. There are however, also important physiological and psychological benefits of this approach for the ‘time crunched’ athlete. Dedicating time to low intensity training will develop your aerobic fitness without causing excessive fatigue. This aerobic training is the foundation of your ability to train and race at high intensities. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613414170227-RKIDWA0QR5SEQQK9XA7G/IMG_8654.JPG Philosophy - Individualised Training Training plans are most effective when they are created for an individual’s physiology, goals and time available to train. I use the INSCYD system of metabolic analysis to determine an individual’s training zones and to identify the best approach to making physiological adaptations. With an advanced understanding of how an individual’s metabolism determines both their training and fuelling requirements, I can create the most effective training plans possible. https://www.velocitycyclecoaching.com/inscyd-physiological-performance-analysis daily 0.75 2023-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613319956748-QBJR5NH916AEI7DWHTN3/Logo_White.png INSCYD Physiological Performance Analysis - Physiological Performance Analysis The high performance you are seeking is inextricably linked to your physiology. The INSCYD testing protocol allows us to look beyond Functional Threshold Power (FTP) and provides a sophisticated analysis of what shapes your performance. With this knowledge we are able to create truly personalised training plans that are more accurate in their design and more efficient in their outcomes. The INSCYD test requires only a power meter and a heart rate monitor. It involves four maximal effort tests of 20 seconds and 3, 6, and 12 minutes. It can be done remotely, anywhere in the world. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613320712603-G4913O2GZHXDO2IOHD8P/Metabolic+Fingerprint.png INSCYD Physiological Performance Analysis - Establish Your Metabolic Fingerprint With INSCYD testing you can understand the interactions between your aerobic system, your anaerobic system and your fuelling needs. INSCYD connects the most important metrics for your training purposes: VO2max Anaerobic threshold Lactate accumulation and recovery Fat and carbohydrate combustion Recovery VLamax (glycolytic capacity) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613321303925-DWI9L89T4SW93CH5GT4L/LOP-Lactate+accum.png INSCYD Physiological Performance Analysis - VO2 Max The maximum aerobic capacity (VO2max) is the single most important performance metric that must be understood when creating an effective training plan. VO2max can be trained to unknown maximums and responds quickly to training, so regular monitoring is important. Using the INSCYD performance software, it is possible to: Compare the effects of high-intensity training and endurance workouts on VO2max. Evaluate the impact of specialised nutrition regimes to further increase VO2max. Understand the impact of VO2max on fat oxidation and carbohydrate combustion. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613323226497-HZI8DI8HDRWEHXICE6QN/Screen+Shot+2021-02-14+at+17.20.06.png INSCYD Physiological Performance Analysis - Anaerobic Threshold There is a critical intensity (or power) that allows for a “steady state” in your metabolism. This is commonly referred to as Functional Threshold Power (FTP) or ‘Anaerobic Threshold’. Everybody knows it exists and everybody wants to increase it. By testing your Anaerobic Threshold with INSCYD, you will be testing the maximum intensity at which lactate combustion equals lactate production. This is determined by the size of your aerobic and anaerobic systems and how they interact. This test will provide an improved understanding of your personal performance and metabolic composition. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613323085581-QVALOLNNP50EZ79F0DU2/Fat+-+Carbohydrate+2.png INSCYD Physiological Performance Analysis - VLamax A high glycolytic capacity (VLamax) allows for high performance in short events, such as sprinting. On the other hand, a high VLamax also causes a higher glycolytic flux rate at sub-maximum intensities, which is less desirable for endurance athletes. An athlete with a high VLamax will have high carbohydrate combustion, slower recovery from lactate accumulation, lower energetic contribution from fatty acids and lower performance at the Anaerobic Threshold. With this information it is possible to design training plans that reduce VLamax, which will lead to an increase in performance at Anaerobic Threshold. https://www.velocitycyclecoaching.com/contact daily 0.75 2023-06-06 https://www.velocitycyclecoaching.com/entrenamiento-y-analisis daily 0.75 2023-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613407178623-ME9OJAEA49TZ4Z364TJX/IMG_0359.JPG Entrenamiento y Análisis de Alto Rendimiento - Entrenamiento Mis planes de entrenamiento son individualizados y están diseñados según la fisiología de cada atleta. Tengo en cuenta tus objetivos individuales de entrenamiento y competición, así como tus compromisos diarios fuera del ciclismo, para crear un plan de entrenamiento eficaz y sostenible. Mis servicios de entrenamiento ofrecen lo siguiente: Un cuestionario para obtener información sobre tus entrenamientos previos, experiencias en competición y objetivos futuros. Un informe de tu perfil fisiológico actual basado en el sistema de prueba de alto rendimiento INSCYD. Análisis del informe INSCYD para preparar un plan de entrenamiento individualizado más eficiente y eficaz. Establecimiento de tus objetivos tanto a corto como a largo plazo que sean alcanzables y medibles. Análisis y planes de entrenamiento mensuales comunicados a través de TrainingPeaks y WKO5. Feedback sobre el progreso de tu entrenamiento. Mis servicios de entrenamiento y pruebas de alto rendimiento se pueden brindar en persona o de forma remota. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613319363615-K5CBOI36AWAMABJN0SCN/JV_Inc_051-web.jpg Entrenamiento y Análisis de Alto Rendimiento - Pruebas de Alto Rendimiento y Consultoría Te ayudo a entender tu fisiología para que puedas diseñar un plan de entrenamiento más eficaz. La prueba de metabolismo INSCYD es la herramienta perfecta para crear un plan de entrenamiento más preciso basado en tu fisiología individual. https://www.velocitycyclecoaching.com/inscyd-analisis-de-alto-rendimiento daily 0.75 2021-10-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613319956748-QBJR5NH916AEI7DWHTN3/Logo_White.png INSCYD Análisis de Alto Rendimiento - Análisis de Alto Rendimiento El alto rendimiento que estás buscando está directamente vinculado a tu fisiología. El protocolo de la prueba INSCYD nos permite mirar más allá del Functional Threshold Power (FTP) y completar un sofisticado análisis de tu rendimiento. Con esta información podemos crear planes de entrenamiento totalmente personalizados, que son más precisos en su diseño y más eficientes en sus resultados. La prueba INSCYD sólo requiere un potenciómetro y un pulsómetro. Implica cuatro pruebas de esfuerzo máximo, de 20 segundos y 3, 6 y 12 minutos. Se puede hacer de forma remota, en cualquier parte del mundo. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613320712603-G4913O2GZHXDO2IOHD8P/Metabolic+Fingerprint.png INSCYD Análisis de Alto Rendimiento - Establezca su huella metabólica Con la prueba de INSCYD podemos comprender las interacciones entre tu sistema aeróbico, tu sistema anaeróbico y tus necesidades de alimentación. INSCYD conecta las métricas más importantes para tus propósitos de entrenamiento: VO2max Umbral anaeróbico (anaerobic threshold) Acumulación y recuperación de lactato Combustión de grasas y carbohidratos Recuperación VLamax (capacidad glucolítica) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613321303925-DWI9L89T4SW93CH5GT4L/LOP-Lactate+accum.png INSCYD Análisis de Alto Rendimiento - VO2 Máx La capacidad aeróbica máxima (VO2 máx) es la métrica de alto rendimiento más importante que necesitamos entender para crear un plan de entrenamiento eficaz. Es posible entrenar el VO2 máx a máximos desconocidos y responde rápidamente al entrenamiento, por lo que es importante un monitoreo regular. Con el software de INSCYD, es posible: Comparar los efectos del entrenamiento de alta intensidad y los entrenamientos de resistencia sobre el VO2 máx. Evaluar el impacto de los regímenes de nutrición especializados para aumentar aún más el VO2 máx. Comprender el impacto del VO2 máx en la oxidación de grasas y la combustión de carbohidratos. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613323226497-HZI8DI8HDRWEHXICE6QN/Screen+Shot+2021-02-14+at+17.20.06.png INSCYD Análisis de Alto Rendimiento - Umbral Anaeróbico Hay una intensidad (o potencia) crítica que permite un "estado estable" en tu metabolismo, comúnmente conocido como Functional Threshold Power (FTP) o "Umbral Anaeróbico". Todo el mundo sabe que existe y todo el mundo quiere incrementarlo. El análisis INSCYD de tu umbral anaeróbico estudia la intensidad máxima a la cual la combustión de lactato equivale a la producción de lactato. Éste está determinado por el tamaño de tus sistemas aeróbico y anaeróbico y de cómo interactúan. Esta prueba te proporcionará una mejor comprensión de tu rendimiento personal y composición metabólica. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613323085581-QVALOLNNP50EZ79F0DU2/Fat+-+Carbohydrate+2.png INSCYD Análisis de Alto Rendimiento - VLamax Una alta capacidad glucolítica (VLamax) permite un alto rendimiento en eventos cortos, como esprintar. Por otro lado, un VLamax alto también provoca una tasa de flujo glucolítico más alta a intensidades submáximas, un efecto menos deseable para atletas de resistencia. Un atleta con un VLamax alto tendrá una combustión alta de carbohidratos, una recuperación más lenta de la acumulación de lactato, una menor contribución energética de ácidos grasos y un rendimiento más bajo del Umbral Anaeróbico. Con esta información es posible diseñar planes de entrenamiento que reducen el VLamax, lo que conducirá a un aumento del rendimiento en el Umbral Anaeróbico. https://www.velocitycyclecoaching.com/filosofia daily 0.75 2023-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1615655990700-M7HD3QHOAK3DFL67OKRA/IMG_4347.jpg Filosofia - Filosofia No hay dos personas iguales, tampoco dos planes de entrenamiento deben ser iguales. Diseño planes de entrenamiento que se adaptan a las necesidades individuales de cada atleta y siguen la filosofía del sistema de Entrenamiento Polarizado. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613413886238-MP6630QF59YV7ZBCQP2Y/IMG_9103.JPG Filosofia - Entrenamiento Polarizado Creo planes de entrenamiento individualizados, inspirados por el sistema de Entrenamiento Polarizado. El sistema de Entrenamiento Polarizado se asocia con el trabajo de Stephen Seiler, quien observó y analizó las distribuciones de intensidad del entrenamiento de los deportistas de élite. Seiler encontró que la mayor parte del entrenamiento de los deportistas de élite podría clasificarse de baja intensidad, con un pequeño, pero significativo, porcentaje de tiempo dedicado al entrenamiento de alta intensidad. Esta distribución de entrenamiento tiene beneficios obvios para los deportistas de élite, quienes dedican más de 25 horas a la semana a entrenar. No obstante también existen importantes beneficios fisiológicos y psicológicos de este sistema para deportistas "con poco tiempo". Dedicar tiempo al entrenamiento de baja intensidad ayuda a desarrollar el sistema aeróbico y crear las adaptaciones fisiológicas necesarias para soportar sesiones de entrenamiento de alta intensidad. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613414170227-RKIDWA0QR5SEQQK9XA7G/IMG_8654.JPG Filosofia - Entrenamiento Individualizado Los planes de entrenamiento son más eficaces cuando son personalizados acorde con la fisiología, los objetivos y el tiempo disponible para entrenar de cada individuo. Uso el sistema INSCYD de análisis metabólico individual para determinar las zonas de entrenamiento e identificar el mejor enfoque para lograr adaptaciones fisiológicas. Con un conocimiento avanzado de cómo el metabolismo de cada individuo determina tanto tu entrenamiento como tus necesidades de alimentación, puedo crear el plan de entrenamiento individualizado más eficaz posible. https://www.velocitycyclecoaching.com/sobre-nosotros daily 0.75 2023-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1613923973439-8OU8654UMA2YJW001W3F/IMG_2161.JPG Sobre Mi - Soy una Entrenadora de Ciclismo titulada por la Asociación de Entrenadores de Ciclismo Británica (The Association of British Cycling Coaches). Tengo un Certificado en Nutrición Deportiva, un Certificado de fisiología de mujeres Dr Stacy Simms (Women Are Not Small Men), un Certificado en Entrenamiento de Fuerza con British Weight Lifting, un Certificado de TrainingPeaks en Entrenamiento de Fuerza para Ciclismo y es Entrenadora Acreditada de TrainingPeaks. Carolyn también es Consejera de el Deporte Limpio de la Agencia Antidopaje del Reino Unido (UKAD). Además, tengo más de 10 años de experiencia trabajando en la industria del ciclismo como fundadora de la marca de ropa Velocity Cycle Wear. Tengo un doctorado y un máster de la Universidad de Londres (Queen Mary University of London) y una licenciatura de la Universidad de Liverpool. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1615656618241-0TZBM8CZ7CFSATFV4FN5/IMG_6949.JPG Sobre Mi - Soy embajadora del equipo de ciclismo Safari Simbaz con sede en Kenia. Estoy donando una prueba de INSCYD al Safari Simbaz por cada cinco vendidas. He participado en la Copa de España de Carretera y salgo en bicicleta de montaña y de ciclocross por diversión. https://www.velocitycyclecoaching.com/contactar daily 0.75 2023-06-06 https://www.velocitycyclecoaching.com/about daily 0.75 2025-09-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1615451153526-UCG4EUNVHYNVRZ8FZF7O/IMG_2161.JPG About - I am a relationship based cycling and strength coach with experience of coaching riders to National Championship wins in Road, Time Trial, Track and Cyclocross disciplines. As a Sport Director I have guided junior men's and women's teams to National Championship wins, UCI podiums and UCI stage race General Classification wins. I am a Co-Founder at Teide Altitude Training - organising altitude training camps in Tenerife for UCI WorldTour and Pro Continental Teams. I am a qualified Cycling Coach with the Association of British Cycling Coaches. I hold a Level 3 Certificate in Coaching Strength and Power Training with British Weight Lifting, and I am also Strength Training for Cyclists Certified Coach (Human Vortex Training). I have a Certificate in Sports Nutrition, and a Certificate in female physiology by Dr Stacy Simms (Women Are Not Small Men). I am also a TrainingPeaks Accredited Coach and a UKAD Clean Sport Advisor. To download a copy of my CV please click here https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/5327e292-5558-487c-9505-4e71e16a2dcc/Screenshot+2025-09-11+at+09.56.51.png About - I spent more than 10 years working in London at a psychotherapeutic charity, supporting vulnerable children, young people and families. I have more than 10 years of experience working in the cycling industry having founded the clothing brand Velocity Cycle Wear. I hold a PhD and MSc from Queen Mary University of London and a BSc from the University of Liverpool. I have raced on the road at the elite level, and I like to ride track and mountain bike for fun. https://www.velocitycyclecoaching.com/faqs daily 0.75 2021-03-15 https://www.velocitycyclecoaching.com/preguntas daily 0.75 2021-03-18 https://www.velocitycyclecoaching.com/prices daily 0.75 2025-09-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1617913692446-H9N41BB85MB8O1IPKU5Y/IMG_2731.JPG Services and Prices - What I can offer you I offer a range of training plans designed to meet all training needs and budgets. For the General Training Plan I recommend an initial analysis of physiological performance through an INSCYD test, in order to establish your training zones. This will also enable me to identify your areas of strengths and weaknesses in relation to your stated goals. You will then receive personalised training plans, with weekly WhatsApp support and feedback. The Advanced/ Competition Training Plan includes more regular coach-athlete contact. it also offers a personalised Strength and Conditioning plan and support with training and race preparation, nutrition and recovery. I recommend an initial analysis of physiological performance via an INSCYD test, and a further two tests during the year, to monitor progress and refine training in line with focussed goals. As well as monthly training plans and feedback, you will receive pre-race preparation and analysis, a fuelling plan (based on the findings from the INSCYD test) and on demand* support via email. https://www.velocitycyclecoaching.com/servicios-y-precios daily 0.75 2025-09-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/1617913692446-H9N41BB85MB8O1IPKU5Y/IMG_2731.JPG Servicios y Precios - Qué puedo ofrecerte Ofrezco planes de entrenamiento para cada objetivo y presupuesto. Para el Plan General recomiendo una prueba inicial de análisis de alto rendimiento INSCYD, para establecer tus zonas de entrenamiento. Esto también me permitirá identificar tus áreas de fortalezas y debilidades en relación a tus objetivos. A continuación recibirás planes de entrenamientos individualizados cada mes, con soporte y comentarios semanales por WhatsApp. El Plan Avanzado/ Competición incluye un contacto mas regular, un plan individualizado de fuerza y apoyo de alimentación y recuperación. Además de una prueba INSCYD inicial, recomiendo otras dos pruebas a lo largo del año, para monitorear tu progreso y refinar los objetivos de entrenamiento. Recibirás planes de entrenamientos cada mes, preparación y análisis de carreras y planes de alimentación para tus entrenos y carreras. También recibirás soporte y comentarios según demanda* por WhatsApp. https://www.velocitycyclecoaching.com/concentraciones-en-altura-en-el-teide daily 0.75 2024-08-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/0cfb8c69-e9c7-4ba8-88b8-bcbdb8ea9916/Transparent+Logo.png Concentraciones en Altura en el Teide - Teide Altitude Training Concentraciones de entrenamiento en el Parque Nacional del Teide (+ 2000m), Tenerife. Desde 2017, Teide Altitude Training ha organizado concentraciones y brindado apoyo logístico a equipos de ciclismo UCI WorldTour y atletas de elite. Las concentraciones Teide Altitude Training son ideales para los equipos UCI WorldTour y Pro Continental que quieren añadir un bloque de entrenamiento en altura a su pretemporada. Del mismo modo, si eres un ciclista amateur que quiere subir de nivel, Teide Altitude Training podría ayudarte a alcanzar tus objetivos. “Fue un placer absoluto trabajar con el equipo de ‘Teide Altitude Training’ ayudándonos a planificar y coordinar nuestras concentraciones de altura en Tenerife. Desde el alojamiento hasta los detalles más pequeños, todo está cuidado, así que nosotros podemos concentrarnos al 100% en nuestro entrenamiento. ¡Ya estoy deseando que llegue la próxima estancia en el Teide! ” - Chris Froome https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/bbcad9b3-42ce-4895-a064-41ece2765a75/tempImageehHZ4P.jpg Concentraciones en Altura en el Teide - Que podemos ofrecer? En Teide Altitude Training, estamos en una posición única para ofrecer un servicio a medida que se adapte a todas tus necesidades, para que puedas concentrarte al 100% en tu entrenamiento. Las ventajas incluyen: Protege tu equipo de la COVID-19 con alojamiento en cabañas independientes (a +2000 m) Escapa de la sensación de "hotel de carreras" en el hotel Parador Disfruta de tu propia cabaña de montaña con total privacidad Trae el chef de tu propio equipo para tener control total sobre la nutrición de vuestros ciclistas durante su concentración de entrenamiento en altura Disfruta de un entorno ideal para fomentar el espíritu de trabajo en equipo Disfruta de un espacio privado al aire libre para entrenamientos de fuerza, estiramientos, relajación (¡y barbacoas!) https://www.velocitycyclecoaching.com/teide-altitude-training daily 0.75 2024-08-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/0cfb8c69-e9c7-4ba8-88b8-bcbdb8ea9916/Transparent+Logo.png Teide Altitude Training - Teide Altitude Training Bespoke altitude training camps in the Teide National Park (+2000m), Tenerife. Teide Altitude Training has been organising altitude training camps for elite athletes and working with UCI Men’s and Women’s WorldTour teams and UCI ProTeams since 2017. Teide Altitude Training camps are ideal for UCI WorldTour and ProTeams and Continental teams looking to add a block of altitude training to their pre-season schedules. Equally, if you are an ambitious amateur looking to step up a level, Teide Altitude Training could help you reach your goals. “An absolute pleasure working with the Teide Altitude Training team in helping us plan and coordinate our Tenerife altitude camps. From sourcing accommodation to the smaller details – everything is taken care of, leaving us to focus on the performance side of things. Already looking forward to the next stay on Teide!” – Chris Froome https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/bbcad9b3-42ce-4895-a064-41ece2765a75/tempImageehHZ4P.jpg Teide Altitude Training - What we can offer At Teide Altitude Training, we are uniquely positioned to offer a bespoke service that caters for your every need and budget - allowing you to focus 100% on your training. Key benefits include: Protect your ‘team bubble’ by staying at independent mountain cottages (at +2000m) Escape the ‘race hotel’ feel at the Parador hotel Enjoy your own mountain cottage in complete privacy Bring your own team chef and have full control over your riders’ nutrition during your altitude training camp Ideal setting for team building Enjoy your own private outdoor space for strength training, stretching, relaxation (and barbecues!) https://www.velocitycyclecoaching.com/strength-training-for-cycling daily 0.75 2023-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/932f5c04-9ec3-40da-8129-a3852192f48d/tempImageUvhLLs.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/37603e5d-cb4f-4fa7-9141-e5d98a70ea65/280766419_456543052944144_3373710230152396410_n.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/76954082-8678-444c-af12-7eea0c94fda5/276093680_5254039787959684_2231048188465978232_n.jpg https://www.velocitycyclecoaching.com/entrenamiento-de-fuerza-para-el-ciclismo daily 0.75 2023-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/932f5c04-9ec3-40da-8129-a3852192f48d/tempImageUvhLLs.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/37603e5d-cb4f-4fa7-9141-e5d98a70ea65/280766419_456543052944144_3373710230152396410_n.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/76954082-8678-444c-af12-7eea0c94fda5/276093680_5254039787959684_2231048188465978232_n.jpg https://www.velocitycyclecoaching.com/press daily 0.75 2023-06-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/65ce432d-fe88-45f2-8473-00381bab04e0/Screenshot+2023-06-06+at+17.35.59.png Press Meet Andrea Pérez: The first rider from Tenerife to race the Vuelta a España https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/341de825-a03b-4fb5-ad52-f3b6c190e196/Screenshot+2023-06-06+at+17.51.39.png Press Ben Marsh Crowned Junior Men’s Champion at ANEXO/CAMS Cicle Classic https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/84d34d1b-b3fb-4ca6-9ec2-d95ce2969651/Screenshot+2023-06-18+at+15.01.29.png Press Cozy at 2000 meters: Teide alternatives helping to ease altitude training camp logjam https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/80261c0a-85a5-4abb-a3d2-e59ff12c5732/Screenshot+2023-06-06+at+17.46.38.png Press - Gaskell, su entrenadora: “Es una gregaria de lujo” Andrea Pérez se ha puesto en manos de Carolyn Gaskell, preparadora professional https://www.velocitycyclecoaching.com/press-1 daily 0.75 2023-06-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/65ce432d-fe88-45f2-8473-00381bab04e0/Screenshot+2023-06-06+at+17.35.59.png Prensa Meet Andrea Pérez: The first rider from Tenerife to race the Vuelta a España https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/341de825-a03b-4fb5-ad52-f3b6c190e196/Screenshot+2023-06-06+at+17.51.39.png Prensa Ben Marsh Crowned Junior Men’s Champion at ANEXO/CAMS Cicle Classic https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/80261c0a-85a5-4abb-a3d2-e59ff12c5732/Screenshot+2023-06-06+at+17.46.38.png Prensa - Gaskell, su entrenadora: “Es una gregaria de lujo” Andrea Pérez se ha puesto en manos de Carolyn Gaskell, preparadora professional https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/84d34d1b-b3fb-4ca6-9ec2-d95ce2969651/Screenshot+2023-06-18+at+15.01.29.png Prensa Cosy at 2000 meters: Teide alternatives helping to ease altitude training camp logjam https://www.velocitycyclecoaching.com/coaching-and-performance-analysis-1 daily 0.75 2023-06-23 https://www.velocitycyclecoaching.com/coaching-and-performance-analysis-1-1 daily 0.75 2023-06-23 https://www.velocitycyclecoaching.com/rider-representation daily 0.75 2024-08-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6023fa8ee6e2e5649a56be75/35df10f6-4395-43c4-8d57-3f1938b983c5/tempImageKfvsFI.jpg Rider Representation - Rider Representation As a UCI Licensed Riders’ Agent, Carolyn Gaskell will represent your best interests and help you meet your needs as you negotiate the complex world of profesional cycling. Your needs might include: Contract and transfer negotiations Career mapping Short term goal setting Long term goal setting Development planning Gaining personal sponsorship deals Social media and content creation Website creation and branding Financial, educational and business planning for a life after cycling. Carolyn will help you to develop into the best cyclist that you can be. She will do this by supporting you personally and putting you in contact with relevant specialists and experts - depending on your individual needs - who can help you maximise your potential and wellbeing in both your cycling career and in your life more generally: Sports psychology Physiotherapy Psychotherapy Nutrition Bike fitting Aerodynamics Altitude training. Our Rider Representation is based upon building trusted relationships with riders and with UCI WorldTour, Pro Continental and Continental Teams. We will make sure that we find the very best rider and team combination to allow both for rider development and team success. We will leave no stone unturned in our relentless pursuit of your excellence.