Filosofia
No hay dos personas iguales, tampoco dos planes de entrenamiento deben ser iguales.
Diseño planes de entrenamiento que se adaptan a las necesidades individuales de cada atleta y siguen la filosofía del sistema de Entrenamiento Polarizado.
Entrenamiento Polarizado
Creo planes de entrenamiento individualizados, inspirados por el sistema de Entrenamiento Polarizado.
El sistema de Entrenamiento Polarizado se asocia con el trabajo de Stephen Seiler, quien observó y analizó las distribuciones de intensidad del entrenamiento de los deportistas de élite. Seiler encontró que la mayor parte del entrenamiento de los deportistas de élite podría clasificarse de baja intensidad, con un pequeño, pero significativo, porcentaje de tiempo dedicado al entrenamiento de alta intensidad.
Esta distribución de entrenamiento tiene beneficios obvios para los deportistas de élite, quienes dedican más de 25 horas a la semana a entrenar. No obstante también existen importantes beneficios fisiológicos y psicológicos de este sistema para deportistas "con poco tiempo".
Dedicar tiempo al entrenamiento de baja intensidad ayuda a desarrollar el sistema aeróbico y crear las adaptaciones fisiológicas necesarias para soportar sesiones de entrenamiento de alta intensidad.
Entrenamiento Individualizado
Los planes de entrenamiento son más eficaces cuando son personalizados acorde con la fisiología, los objetivos y el tiempo disponible para entrenar de cada individuo.
Uso el sistema INSCYD de análisis metabólico individual para determinar las zonas de entrenamiento e identificar el mejor enfoque para lograr adaptaciones fisiológicas. Con un conocimiento avanzado de cómo el metabolismo de cada individuo determina tanto tu entrenamiento como tus necesidades de alimentación, puedo crear el plan de entrenamiento individualizado más eficaz posible.