Qué puedo ofrecerte
Ofrezco planes de entrenamiento para cada objetivo y presupuesto.
Para el Plan General recomiendo una prueba inicial de análisis de alto rendimiento INSCYD, para establecer tus zonas de entrenamiento. Esto también me permitirá identificar tus áreas de fortalezas y debilidades en relación a tus objetivos. A continuación recibirás planes de entrenamientos individualizados cada mes, con soporte y comentarios semanales por WhatsApp.
El Plan Avanzado/ Competición incluye un contacto mas regular, un plan individualizado de fuerza y apoyo de alimentación y recuperación. Además de una prueba INSCYD inicial, recomiendo otras dos pruebas a lo largo del año, para monitorear tu progreso y refinar los objetivos de entrenamiento. Recibirás planes de entrenamientos cada mes, preparación y análisis de carreras y planes de alimentación para tus entrenos y carreras. También recibirás soporte y comentarios según demanda* por WhatsApp.
Plan Básico - 39€ al mes (un mínimo de 3 meses)
Consulta inicial por cuestionario
Un plan de 3 meses de entrenamiento via Training Peaks (ciclismo)/ True Coach (fuerza)
Llamada de 15 minutos al final de cada bloque de 3 meses para revisar el progreso
Plan General (Ciclismo o Fuerza) - 79€ al mes (un mínimo de 3 meses)
Consulta inicial con análisis de entrenamiento/ competición previo
Un plan mensual de entrenamiento individualizado via Training Peaks (ciclismo)/ True Coach (fuerza)
Comunicación y apoyo por WhatsApp/ email semanal
Análisis de progreso mensual
Plan Avanzado/ Competición - 149€ al mes (un mínimo de 3 meses)
Consulta inicial con análisis de entrenamiento/ competición previo
Plan de entrenamiento de ciclismo individualizado (con cambios ilimitados) via Training Peaks
Plan individualizado de fuerza via True Coach (con análisis semanal de videos grabados)
Preparación y análisis de carreras
Apoyo con nutrición y recuperación
Comunicación y apoyo por WhatsApp/ email sin limite
Análisis de progreso semanal
Extras
Añadir una prueba INSCYD a cualquier plan - 149€
Añadir tres pruebas INSCYD a cualquier plan - 399€
Pruebas de Alto Rendimiento y Consultoría - 239€
Las pruebas de alto rendimiento y consultoría incluyen un cuestionario inicial para obtener información sobre entrenamientos previos. Después te guiaré de forma remota a través del protocolo de la prueba de metabolismo INSCYD.
Recibirás los resultados detallados de la prueba de INSCYD. Haré un seguimiento con una consulta de 30 minutos para explicar los hallazgos e identificar formas de utilizar los datos para aumentar la precisión y eficiencia de tus planes de entrenamiento futuros.