Preguntas Frequentes
1. ¿Qué implica la prueba INSCYD?
La prueba INSCYD se completa a través de 4 pruebas de esfuerzo MÁXIMO: 20 segundos y 3, 6 y 12 minutos de duración.
2. No tengo potenciómetro, ¿puedo hacer la prueba INSCYD de todos modos?
La prueba INSCYD requiere que el ciclista use un potenciómetro para realizar la prueba. Podemos diseñar un plan de entrenamiento personalizado basado en tus datos de frecuencia cardíaca, pero no será posible hacer la prueba INSCYD.
3. ¿Cómo me ayudarán los resultados de la prueba INSCYD a mejorar mi rendimiento en el ciclismo?
La prueba INSCYD te proporciona tus zonas de entrenamiento, así como tu VO2 Max y tu VLamax (la fuerza de sus sistemas aeróbicos y anaeróbicos). Saber esto te permitirá ajustar tu programa de entrenamiento para mejorar tus zonas débiles.
4. Estoy interesado en mi umbral anaeróbico, ¿la prueba INSCYD me proporcionará esta información?
Tu umbral anaeróbico es el resultado de tu VO2 Max y tu VLamax. Debido a que la prueba INSCYD mide ambos, el informe te proporcionará una cifra para tu umbral anaeróbico en el contexto de la fuerza de tus sistemas aeróbico y anaeróbico. También aprenderás cuál es tu umbral anaeróbico como porcentaje de tu VO2 Max. Toda esta información te proporcionará los detalles necesarios para incrementar tu umbral anaeróbico de la forma más eficiente posible.
5. No compito, ¿tiene algún sentido hacer la prueba INSCYD?
La prueba INSCYD es para cualquier persona que esté interesada en mejorar su rendimiento ciclista. Si entrenas con el objetivo de ser más rápido, la prueba INSCYD es para ti. El informe INSCYD proporciona una gran cantidad de información que se puede utilizar para ayudarte a mejorar tu entrenamiento y rendimiento.
6. Mi prioridad es perder peso, ¿cómo me podría ayudar la prueba INSCYD?
La prueba INSCYD te proporciona información sobre la cantidad de grasas y carbohidratos que tu cuerpo está usando como combustible a diferentes intensidades. Tu zona FATMAX es el rango de potencia en el que tu cuerpo quema la mayor proporción de grasa como combustible. Esta información se puede utilizar con un nutricionista deportivo para enfocar tu entrenamiento y alimentación.
7. No vivo en Europa, ¿todavía puedo hacer la prueba INSCYD?
¡Sí! La prueba INSCYD se puede realizar de forma remota desde cualquier parte del mundo. Podemos diseñarte un plan de entrenamiento personalizado que puedes seguir independientemente de dónde vivas.
8. ¿Puedo hacer la prueba INSCYD en un rodillo?
¡Sí! La forma más fácil hacer la prueba INSCYD es con un rodillo inteligente, pero también se puede realizar en rulos de resistencia.