Análisis de Alto Rendimiento
El alto rendimiento que estás buscando está directamente vinculado a tu fisiología. El protocolo de la prueba INSCYD nos permite mirar más allá del Functional Threshold Power (FTP) y completar un sofisticado análisis de tu rendimiento. Con esta información podemos crear planes de entrenamiento totalmente personalizados, que son más precisos en su diseño y más eficientes en sus resultados.
La prueba INSCYD sólo requiere un potenciómetro y un pulsómetro. Implica cuatro pruebas de esfuerzo máximo, de 20 segundos y 3, 6 y 12 minutos. Se puede hacer de forma remota, en cualquier parte del mundo.
Establezca su huella metabólica
Con la prueba de INSCYD podemos comprender las interacciones entre tu sistema aeróbico, tu sistema anaeróbico y tus necesidades de alimentación. INSCYD conecta las métricas más importantes para tus propósitos de entrenamiento:
VO2max
Umbral anaeróbico (anaerobic threshold)
Acumulación y recuperación de lactato
Combustión de grasas y carbohidratos
Recuperación
VLamax (capacidad glucolítica)
VO2 Máx
La capacidad aeróbica máxima (VO2 máx) es la métrica de alto rendimiento más importante que necesitamos entender para crear un plan de entrenamiento eficaz.
Es posible entrenar el VO2 máx a máximos desconocidos y responde rápidamente al entrenamiento, por lo que es importante un monitoreo regular. Con el software de INSCYD, es posible:
Comparar los efectos del entrenamiento de alta intensidad y los entrenamientos de resistencia sobre el VO2 máx.
Evaluar el impacto de los regímenes de nutrición especializados para aumentar aún más el VO2 máx.
Comprender el impacto del VO2 máx en la oxidación de grasas y la combustión de carbohidratos.
Umbral Anaeróbico
Hay una intensidad (o potencia) crítica que permite un "estado estable" en tu metabolismo, comúnmente conocido como Functional Threshold Power (FTP) o "Umbral Anaeróbico". Todo el mundo sabe que existe y todo el mundo quiere incrementarlo.
El análisis INSCYD de tu umbral anaeróbico estudia la intensidad máxima a la cual la combustión de lactato equivale a la producción de lactato. Éste está determinado por el tamaño de tus sistemas aeróbico y anaeróbico y de cómo interactúan.
Esta prueba te proporcionará una mejor comprensión de tu rendimiento personal y composición metabólica.
VLamax
Una alta capacidad glucolítica (VLamax) permite un alto rendimiento en eventos cortos, como esprintar. Por otro lado, un VLamax alto también provoca una tasa de flujo glucolítico más alta a intensidades submáximas, un efecto menos deseable para atletas de resistencia.
Un atleta con un VLamax alto tendrá una combustión alta de carbohidratos, una recuperación más lenta de la acumulación de lactato, una menor contribución energética de ácidos grasos y un rendimiento más bajo del Umbral Anaeróbico.
Con esta información es posible diseñar planes de entrenamiento que reducen el VLamax, lo que conducirá a un aumento del rendimiento en el Umbral Anaeróbico.